因为在秋冬两季，人的户外运动减少，时间变短，身体内部脂肪分解和代谢相对较慢，因此更容易发胖。

别慌，只要秋季控制好，减肥得当，你的脂肪也会被安排的明明白白。

秋季减肥，减肥效果更好。因为秋季减肥能够帮助有效抑制体内更多脂肪的形成，从源头控制肥胖。一旦减下来，效果好，不容易反弹，特别是脂肪含量高的人，秋季减肥效果更显著。

体内脂肪主要分为皮下脂肪，内脏脂肪，管道脂肪，需要38种酶和辅酶共同作用下转化为ATP（能量）+水+CO2。减肥的八成以上功夫，都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的，脂肪没减下来，体重跟原来还一样，无论如何都不能称之为减肥。

不一定需要每天都进行运动锻炼，但不建议某段时间集中性地锻炼很长时间，而某段时间不锻炼。要有计划地运动，一周抽出至少五天时间锻炼，一天锻炼30-60分钟。另外，如果关节疼痛不是很严重不影响正常进行锻炼运动。如果强直病情突然加重，关节疼痛较为严重，则可以卧床休息，针对病情进行治疗，等病情好转再进行锻炼运动。

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